ricerca Home >> Rubriche Moderni attivi funzionali: peptidi superstar Il cervello non ha età Bellezza: un lifting dolce con nuovi cosmetici urto Le regole di vita Una scelta utile è quindi: mangiare ogni giorno una ricca tavolozza di colori, sotto forma di frutta, di verdura e di insalate fresche e prevalentemente crude e integrare con supplementi ben scelti. Infilare il costume, guardarsi allo specchio e subire uno choc? Può capitare, se si lasciano passare i mesi invernali e primaverili senza un’opportuna preparazione, fatta di movimento fisico, di sana alimentazione e di specifici integratori alimentari e usando cosmetici mirati. Ogni giorno possiamo portare in tavola gli alimenti che anche l’OMS, Organizzazione Mondiale della Sanità ci raccomanda come indispensabili, soprattutto verdura e frutta. E possiamo aggiungere degli integratori ben scelti e coccolarci con l’applicazione di cosmetici formulati per modellare il corpo e lisciare la pelle. L’ABBRONZATURA INIZIA A TAVOLA Possiamo fare molto per fornire, con il cibo, le materie utili per una abbondante produzione di melanina di prima qualità. E possiamo introdurre anche i preziosi antiossidanti e altre sostanze che proteggeranno la pelle dall’invecchiamento precoce mantenendola luminosa e liscia. Le carote favoriscono l’abbronzatura? Si, ma solo in combinazione con il sole. Tutti i pigmenti presenti nei vegetali appartengono alla famiglia dei flavonoidi e dei polifenoli e hanno formidabili proprietà protettive per i tessuti, e in modo particolare per la pelle. Essi sono infatti capaci di ridurre l’azione dei famigerati radicali liberi, i quali vengono prodotti nel normale metabolismo e in modo particolare quando ci esponiamo al sole. Si può quindi fare l’equazione: molti radicali liberi in circolazione = pelle poco tonica, con tendenza precoce alle rughe; molti antiossidanti a disposizione = contenimento dei radicali liberi = pelle più giovanile e più fresca. Un scelta utile è quindi: mangiare ogni giorno ... una ricca tavolozza di colori, sotto forma di frutta, di verdura e di insalate fresche e prevalentemente crude e integrare con supplementi ben scelti. * LA RIBOFLAVINA, UNA VITAMINA SOLARE La riboflavina è una vitamina del gruppo B, chiamata anche B2; è uno degli ingredienti indispensabili per la produzione di melanina. Sintomi di carenza sono, tra l’altro, pelle screpolata, rugosa, troppo grassa o troppo secca. Ne sono ricchi il lievito “di birra”, i cereali integrali, i semi oleosi come mandorle e noci. Nemici della riboflavina sono alcool, caffè, zucchero, nicotina e antibiotici - del resto avrete notato che dopo l’assunzione di antibiotici vi abbronzate più difficilmente * La tirosina, l’aminoacido del cervello e della pelle La tirosina è un aminoacido non essenziale con funzione di neurotrasmettitore. Essa infatti favorisce, tra l’altro, la capacità di concentrazione e di attenzione. Inoltre, è indispensabile anche per produrre melanina, quindi dovremmo procurarcela attraverso i cibi che ne sono ricchi: leguminose (piselli, lenticchie, ceci, fagioli ecc.), semi oleosi (noci, nocciole ecc.), banane, uova, latticini, carne. * L’acqua, un “ingrediente” indispensabile Come deve essere la pelle che si abbronza in modo uniforme e che mantiene abbastanza a lungo la tintarella? Ben idratata! E qual’è il modo fondamentale per idratarla? Per via interna, cioè bevendo a sufficienza. La conclusione sembra sin troppo ovvia, eppure quanti di noi sono ben consapevoli di bere troppo poco eppure ... continuano a non bere, lontano dai pasti? UNA BUONA OCCASIONE PER LE COCCOLE Il massaggio e l’automassaggio liberano endorfine, ormoni che migliorano l’umore e ci fanno stare bene. Allora perché non cogliere l’occasione e pigliare due piccioni con una fava? Possiamo applicare degli ottimi prodotti per modellare il corpo, rendere liscia la pelle e ridurre la cellulite e al tempo stesso promuovere il nostro stato generale di benessere psicofisico. Le modalità che la moderna cosmesi ci offre sono davvero molte. Possiamo applicare, con massaggio, una crema anticellulite; possiamo stendere sulle parti interessate un fango rimodellante e drenante, da lasciare in posa per il tempo indicato, mentre ci rilassiamo, magari in una salutare meditazione. Alla sera possiamo stendere il contenuto di una superfiala. Al mattino possiamo spalmase un gel, quindi una forma non untuosa, con o senza massaggio. E per rendere il tutto ancora più efficace possiamo assumere degli integratori depurativi e drenanti.
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